전체 글76 콜라겐의 효능과 섭취시 주의사항 (콜라겐 추천) 콜라겐은 피부 진피의 90% 차지하는 콜라겐은 피부 장벽을 강화하고 세포 속 수분을 채우는 저장고 역할을 합니다. 겨울철 바람으로 입는 화상, 윈드번으로 부터 피부를 보호하고 탈모, 당뇨 등 콜라겐의 다양한 효능과 어떤 콜라겐을 섭취하는 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. [영양소 알아보기_04] 피부를 지키는 방패_ 저분자 콜라겐 펩타이드 겨울이 되면 유달리 피부가 건조해지면서 피부 속에서 당기는 느낌도 나고 여름에는 찾지 않던 보습크림을 찾게 됩니다. 다른 계절에 비해 습도가 낮아지고 건조한 환경이 만들어지기 때문인데, 이런 환경은 피부의 유수분 밸런스도 파괴하기 때문에 표피를 지키는 각질층도 약화시키는 계기가 되는 것입니다. 피부가 건조하게 되면 피부건조증도 발생할 수 있고, 윈드번으로 인해 피부.. 2023. 2. 4. 만성 질환의 원인, 셀룰라이트 (나는 몸신이다 160화) 세계보건기구에 따르면 매년 비만으로 인한 사망자 수가 260만명이라고 발표를 했습니다. 결과적으로 1분에 5명이 비만으로 사망을 한다는 말인데요. 이런 무시무시한 비만을 악화시키는 셀룰라이트가 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. [TV 속 건강상식_01] 셀룰라이트의 위험성 1. 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 단순한 지방덩어리가 아니라 지방과 노폐물이 복잡하게 얽힌 덩어리입니다. 의학적으로는 피하지방층에 생긴 염증이라고도 할 수 있고 심할 경우 통증까지 유발할 수 있습니다. 우리 몸의 모든 세포들은 혈액을 통해 산소와 영양소를 공급받고, 모두 사용하고 나면 노폐물들을 혈관으로 다시 배출을 합니다. 여기서 혈액순환이 잘되지 않으면 노폐물 배출이 잘 안되니까 남은 노폐물들이 지방 세.. 2023. 2. 2. 혈당 낮추는 음식, 여주의 효능과 부작용 (먹는 인슐린) 점점 당뇨병과 전당뇨 단계인 사람들이 늘어나면서 혈당과의 전쟁이 계속되고 있습니다. 이런 상황에서 최근 들어 혈당을 낮춰주는 효능으로 인해 주목받고 있는데요. 식물 인슐린 여주는 당뇨 개선 이외에도 다른 효능들이 많습니다. 그 효능들을 살펴보고 섭취 시 반드시 주의해야 하는 사항들도 함께 알아보도록 하겠습니다. [다양한 식재료_13] 먹는 인슐린 _여주 먹는 인슐린이라고 불릴 만큼 식물성 인슐린을 다량 함유한 여주는 효과가 매우 뛰어나서 웬만한 의약품이나 혈당약보다 부작용 없이 섭취할 수 있어 당뇨에는 여주다라고 할 만큼 주목을 받기 시작했습니다. 여주 제철은 여름이지만 요즘에는 말린 여주, 여주환 등등 다양한 방법으로 4계절 내내 먹을 수 있습니다. 또한 여주는 진한 녹색일때 효과가 최고로 좋기 때문에.. 2023. 2. 2. 항산화 작용에 도움을 주는 음식, 오미자의 효능과 부작용 오미자는 허한 기운을 보충하고 눈을 밝게 해 주며, 혈액순환을 도와준다고 동의보감에 기록되어 있고 예전부터 약재로도 사용되었습니다. 다섯 가지 맛이 도움을 주는 각각 다르며 그 효능도 다양한 오미자는 차로 우려내어 물 대신 마셔도 될 정도로 우리 몸에 도움을 줍니다. 오미자의 여러 가지 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. [다양한 식재료_12] 다섯가지 맛과 그 이상의 효능_오미자 오미자는 동의보감에도 기록이 될 만큼 효능이 뛰어난 약재이자 식재료입니다. 동의보감에 보면 허한 기운을 보충하고 눈을 밝게 하며 혈액순환을 돕고 성질이 따뜻해 양기를 증진시킨다고 적혀 있습니다. 오미자는 9월이 제철이지만 요즘엔 4계절 내내 접할 수 있습니다. 오미자의 신맛은 간에 좋고, 단맛은 비장과 위장, 매운.. 2023. 2. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 19 다음 반응형
