TV 속 건강상식8 엄지의 제왕 면역력을 높이는 방법, 세계적인 명문대 추천 3가지 방법과 팔 쭉쭉 운동하는 방법 (림프 순환 스트레칭) 우리 몸에 면역력이 떨어지면 흔하게는 감기, 만성피로, 편도염의 증상들이 나타나고 정말 심할 경우 암을 유발할 수도 있습니다. 세계적인 명문대에서도 면역력에 대해서도 굉장히 중요하게 생각하고 있는데요. 그래서 이번에는 명문대에서 추천하는 면역력을 높이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. [TV 속 건강상식_08] 면역력 높이는 방법 3가지_with 림프 순환 스트레칭 [TV 속 건강상식_08호] 목차 ① 면역력 이란? ② 면역력 높이는 방법 1 ③ 면역력 높이는 방법 2 ④ 면역력 높이는 방법 3 ① 면역력 이란? 면역력이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 즉, 건강을 유지하고 우리 몸을 보호하는 것을 뜻하는데, 그래서 면역력이 저하되면 각종 질병에 노출이 되는 것입니다. 면역력이 .. 2023. 3. 10. 악어걸음 운동, 코어 강화에 도움이 되는 악어걸음 운동하는 방법 2023년 3월 2일에 방영된 나는 몸신이다에서는 허리디스크가 있는 분들, 또는 허리가 좋지 못한 분들을 위해 코어 강화 운동 하는 방법에 대해 소개되었습니다. 그리고 허리가 좋지 못한 분들이 절대로 하면 안되는 운동인 윗몸일으키기를 하는 방법에 대해서도 알려주었는데요. 지금부터 코어 강화에도 도움이 되는 악어걸음 운동에 대해 알아보겠습니다. [TV 속 건강상식_07] 코어 강화 운동 _ 악어걸음 운동 허리가 좋지 않은 사람이 절대로 하면 안되는 운동이 윗몸일으키기라는 사실을 알고 계신가요? 윗몸 일으키기가 누워서 상체를 일으키는 동작인데 이 동작 자체가 허리 뒤쪽에 스트레스가 많이 가게 하고 디스크 후방에 압력을 주기 때문에 허리의 자연스러운 곡선이 깨지게 됩니다. 그래서 허리 근육량이 적거나 .. 2023. 3. 5. 뉴로빅 하는 방법, 뇌가 건강해지는 상하체 가위바위보 운동 [엄지의 제왕] 엄지의 제왕 527화에서는 치매 관련한 내용들이 소개되었습니다. 그중 뉴로빅이라고 해서 뇌를 회춘시키는 운동법이 나와서 함께 따라 해보았습니다. 언뜻 쉬울 것이라고 생각했지만, 막상 따라 하니 버벅거리게 되어 정말 운동이 되는 구나라는 생각 들었습니다. 그럼 뇌 회춘 운동인 상하체 가위바위보 운동! 뉴로빅 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [TV 속 건강상식_06] 뇌를 회춘시키는 상하체 가위바위보 운동 _ 뉴로빅 [TV 속 건강상식_06호] 목차 ① 뉴로빅 이란? ② 뉴로빅 하는 방법 (상하체 가위바위보 운동 하는 방법) ① 뉴로빅 이란? 뉴로빅이란 뇌 신경세포인 뉴런과 유산소 운동 에어로빅을 합쳐진 말입니다. 새로운 활동과 경험을 통해서 잠자는 뇌를 자극하고 훈련을 시키면, 운동을 통해서 신체.. 2023. 3. 1. 초콜릿 다이어트 하는 방법과 초콜릿 주스 만드는 방법 [나는 몸신이다 424화] 2023년 2월 23일 나는 몸신이다에서는 초콜릿으로 다이어트를 하는 방법에 대해 소개가 되었습니다. 프로젝트 2주 만에 평균 6.7kg 감량에 성공한 초콜릿 다이어트하는 방법과 초콜릿 주스 레시피, 한국형 지중해 식단에 대해 알아보겠습니다. [TV 속 건강상식_05] 한국형 지중해 식단과 초콜릿 다이어트 나는 몸신이다 424화에서는 그동안 빼빼 주스와 땅콩버터주스를 소개한 안지현 가정의학과 전문의의 새로운 다이어트 방법인 초콜릿 다이어트가 공개되었습니다. 카카오가 가지고 있는 효능으로 고안해 낸 다이어트인데요. 2주간 참여한 참가자들의 놀라운 변화와 초콜릿 다이어트 규칙을 확인해 보겠습니다. [TV 속 건강상식_05호] 목차 ① 다크 초콜릿의 효능 (카카오 고함량 초콜릿) ② 초콜릿 다이어트 규칙 ③ .. 2023. 2. 24. 이전 1 2 다음 반응형
