TV 속 건강상식8 S라인 폼 운동, 49kg 감량에 성공한 몸신의 누워서 하는 하체 살 빼는 운동 (나는 몸신이다 423화) 2023년 2월 16일 나는 몸신이다 423화에 49kg를 감량한 몸신이 출연해 허리디스크 때문에 누워서 운동을 시작했다는 이야기와 운동 방법을 소개했습니다. 2달 만에 7kg를 감량한 S라인 폼 운동은 고관절을 자극하고 하체, 엉덩이, 복근 운동을 할 수 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. [TV 속 건강 상식_04] 누워서 하는 하체 근육 운동 _ S라인 폼 운동 어다행다! 어차피 다이어트 할 거 행복하게 다이어트하자! 다이어트 프로젝트 2탄이 방영된 2023년 2월 16일 나는 몸신이다에는 장기간 무리하지 않고 행복하게 살을 뺀 몸신들이 출연해서 이목을 끌었습니다. 그중 본격적으로 다이어트를 시작하고 난 후부터 총 43kg을 뺀 몸신의 이야기에 집중이 되었는데요. 다이어트 비법을 소개한 몸신은 먹는.. 2023. 2. 17. 무릎관절에 좋은 운동, 연골에 먹이주는 운동 in 앙탈 수건 운동과 구석구석 청소 운동 (엄지의제왕 525화) 봄이 가까워지니 무릎 관절과 관절염으로 고생하시는 분들도 바깥으로 조금씩 다니실 수 있도록 관절에 관련된 다양한 정보들이 각종 방송에서 쏟아지고 있는 것 같습니다. 이번 포스팅은 엄지의 제왕 525화에서 소개된 무릎 관절에 도움을 주고 연골에 먹이를 주는 운동인 앙탈 수건 운동과 구석구석 청소 운동에 대해 알아보겠습니다. [TV 속 건강정보_03] 연골에 먹이를 주고 무릎을 살리는 운동_앙탈 수건 운동, 구석구석 청소 운동 연골은 우리 몸 속 관절에 뼈와 뼈 사이의 마찰을 막아 충격을 흡수하고, 신체를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 이 연골에는 혈관이 없기 때문에 영양분을 직접적으로 공급받지 못할 뿐만 아니라 한번 손상이 되면 재생되지 않는 부위이기도 합니다. 그렇다면 혈관이 없는 연골은 도대체 무엇을.. 2023. 2. 15. 골밀도 높이는 체중 부하 운동, 체중 감량을 위한 H 세팅 운동 (엄지의제왕, 나는 몸신이다 운동법) 2023년 2월 둘째 주에 방송된 나는 몸신이다 422화와 엄지의 제왕 524화에서는 체중 감량을 도와주는 여러 가지 운동과 뼈를 튼튼하게 해주는 체중 부하 운동에 대해 소개를 했습니다. 근육도 튼튼하게 만들면서 동시에 뼈와 살도 빠지는 H 세팅 운동과 체중 부하 운동을 함께 배워보도록 하겠습니다. [TV 속 건강상식_02] 체중 부하 운동, H 세팅 운동법 따라 하기 겨울에는 유독 골절과 피부 노화, 근육 등을 TV 방송에서 많이 다루고 있는데요. 이번 주는 집에서도 가볍게 따라 할 수 있는 운동법을 소개해줘서 모아보았습니다. [TV 속 건강상식_02호] 목차 #체중 부하 운동 (엄지의 제왕 524화) #H 세팅 운동법 (나는 몸신이다 422화) #체중 부하 운동 체중을 이용해서 뼈와 근육에 자극을 가.. 2023. 2. 10. 만성 질환의 원인, 셀룰라이트 (나는 몸신이다 160화) 세계보건기구에 따르면 매년 비만으로 인한 사망자 수가 260만명이라고 발표를 했습니다. 결과적으로 1분에 5명이 비만으로 사망을 한다는 말인데요. 이런 무시무시한 비만을 악화시키는 셀룰라이트가 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. [TV 속 건강상식_01] 셀룰라이트의 위험성 1. 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 단순한 지방덩어리가 아니라 지방과 노폐물이 복잡하게 얽힌 덩어리입니다. 의학적으로는 피하지방층에 생긴 염증이라고도 할 수 있고 심할 경우 통증까지 유발할 수 있습니다. 우리 몸의 모든 세포들은 혈액을 통해 산소와 영양소를 공급받고, 모두 사용하고 나면 노폐물들을 혈관으로 다시 배출을 합니다. 여기서 혈액순환이 잘되지 않으면 노폐물 배출이 잘 안되니까 남은 노폐물들이 지방 세.. 2023. 2. 2. 이전 1 2 다음 반응형
