골다공증 예방에 좋은 식재료, 계란의 효능 및 섭취 주의사항
[다양한 식재료_ 02] 50g의 완전식품_ 계란 계란은 양질의 단백질 식품으로 이미 알려져 있습니다. 성장에 필요한 필수 아미노산이 모유 다음으로 높고, 영양가에 비해 열량이 낮아 소화흡수도 잘되거든요. 고작 50g 정도의 작은 크기인데 함유하고 있는 영양소를 살펴보면 왜 완전 식품이라고 불리는지 알 수 있습니다. [다양한 식재료_ 02호] _목차 # 1_ 계란의 효능 # 2_ 계란 섭취 시 주의사항 # 3_ 계란과 콜레스테롤 # 1_ 계란의 효능 ▼계란 영양소 칼슘, 인, 셀레늄, 아연, 단백질, 콜린, 포스비틴, 제아잔틴, 루테인, 레시틴, 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K 등등등!! 그럼 계란이 가지고 있는 영양소와 그 효능들을 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 예방, 뼈 건강 (비타민D) ..
2023. 1. 20.
겨울철 심혈관 건강에 도움이 되는 제철 과메기, 효능과 건강하게 먹는 방법 알아보기
[제철음식_01] 겨울철 제철 식재료, 몸건강 지킴이 과메기 매년 12월~2월 사이가 되면 이순신 장군님도 즐겨드셨다는겨울철 별미 '과메기'가불티나게 팔려나가는데요. 아무리 제철이라지만,왜 많은 분들이 과메기를 찾는 걸까요? 그 이유는!! 맛은 물론이고,최근 관심도가 높은건강분야에 도움을 주는 성분들을 과메기가 가지고 있기 때문이죠. 그래서 편집장이 선택한!! 카탈로그의 첫 번째 식재료, 과메기함께 확인하러 가시죠:D [제철음식_01호 목차]#1_과메기_효능#2_과메기_섭취 시 주의사항#3_과메기_건강하게 먹는 방법 # 1 _과메기_ 효능 과메기의 영양성분으로아스파라긴산, 비타민A, 칼슘, 비타민D, 오메가 3, 핵산 등등이미 알려진 좋은 영양분들이 굉장히 많습니다. 이러한 좋은 성분들이 우..
2023. 1. 14.
