식재료 레시피13 단백질 폭탄, 피스타치오 연어크림롤 만드는 방법 (나는 몸신이다 420화) 2023년 1월 26일 방영된 '나는 몸신이다' 420화에서 소개된 단백질 폭탄 음식인 피스타치오 연어크림롤 레시피를 공개합니다. 완전 단백질 음식인 피스타치오를 더 맛있게 먹을 수 있고, 좋은 단백질 보충까지 한번에 할 수 있는 연어크림롤 만드는 방법을 알아보겠습니다. [식재료 레시피_05] 맛있게 단백질을 먹자_피스타치오 연어크림롤 이번 주 '나는 몸신이다'에서는 80대 건강 재벌들이 출현하셔서 본인들의 건강법들을 소개해주셨습니다. 그 중 혈관 재벌로 출연하신 몸신은 거꾸로 식사법부터 운동 후 피스타치오를 꼭 챙겨드시는 모습까지 알려주셨는데요. 거꾸로 식사법에 대해 설명드리겠습니다. 몸신의 거꾸로 식사법 기존 식사법과 반대로 과일과 채소-> 단백질 섭취 -> 탄수화물 순서로 식사를 하시는 겁니다. 과.. 2023. 1. 27. 의사의 다이어트 식단, 우둔살버거 만드는 방법 (엄지의 제왕 522화) 엄지의 제왕 522화에서 33kg를 감량한 의사의 다이어트 비법이 공개되었습니다. 소고기 중 가장 지방이 적은 부위인 우둔살로 만든 버거로 한 끼 식사로도 충분히 포만감까지 챙겨갈 수 있는 식단이었습니다. 모두 건강한 다이어트를 위해 우둔살 버거를 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. [레시피_04] 33kg 감량한 의사의 비법_ 우둔살버거 우둔살은 소의 엉덩이 안쪽 부위를 말합니다. 소고기 중에서도 가장 지방이 적고 단백질이 풍부한 부분이라서 다이어트에 도움이 됩니다. 삼겹살의 지방 함량이 100g에 35.7g 인데 비해 우둔살은 11.17g 밖에 되지 않는데요. 그런데 단백질은 우리가 다이어트를 할 때 꼭 챙겨먹는 닭고기와 비교했을때 단 2g 밖에 차이가 나지 않아 대체해서 먹어도 좋은 식재료입니다... 2023. 1. 26. 혈당 잡는 사찰 음식, 브로콜리탕 만드는 방법 (나는 몸신이다 417회) 나는 몸신이다 417회에서 공개된 혈당을 내리는 데 효과가 있는 사찰 음식 중 브로콜리탕 만드는 방법을 소개합니다. 이미 사찰 음식의 대명사로 불리우는 보명 스님이 알려 주신 레시피로 집에서도 건강하게 만들어서 혈당 조절에 도움이 되었으면 좋겠습니다. [레시피_03] 슈퍼푸드_브로콜리탕 보명스님이 알려주시는 사찰음식 2번째 레시피는 바로 브로콜리탕입니다. 브로콜리는 이미 그 효능이 잘 알려져 있는데요. 간단하면서도 건강까지 챙겨갈 수 있는 그 레시피를 함께 알아보도록 하겠습니다. [레시피_03호] 목차 # 1_ 준비재료 # 2_ 만드는 순서 # 3_ 브로콜리탕_효능 # 1_ 준비재료 감자 큰거1개 브로콜리 1개 애호박 반개 홍고추 1개 된장 1 스푼 다시마 표고버섯 무 끓인 채수 6컵 # 2_ 만드는 순.. 2023. 1. 25. 혈당을 내리는 사찰 밥상, 말차 무구이 만드는 방법 (나는 몸신이다 417회) 혈당을 내리는 데 효과가 있다고 입증된 사찰 밥상, 보명 스님이 알려 주신 사찰 밥상 레시피로 집에서도 건강하게 만들어서 혈당 조절에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 총 2가지 음식 중 말차 무구이 레시피를 소개합니다. [레시피_02] 말차 무구이 만드는 방법 2023년 1월 첫 방송으로 나는 몸신이다에서 어떤 음식을 소개했을까 싶어 보니 '사찰음식'을 했더라구요. 사찰음식이 당뇨예방에 좋다고 연구결과로 밝혀졌다고 해서 놀랬는데, 자연에서 얻은 식재료로 최대한 건강하게 만드니 그럴 수 밖에 없겠구나라는 생각도 들었습니다. 보명스님이 알려주시는 사찰 음식 레시피로 우리도 건강을 챙겨보도록 할께요! [레시피_02호] 목차 # 1_ 준비재료 # 2_ 만드는 순서 # 3_ 말차 무구이_효능 # 1_ 준비재료 무1개.. 2023. 1. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
