전체 글76 소고기 효능, L-카르니틴이 풍부한 소고기의 효능과 부작용 (소고기 색깔 변하는 이유) 소고기는 동물성 단백질과 비타민A, 비타민B군 등을 함유하고 있어서 옛날부터 영양가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 우설부터 꼬리까지 버릴 것 없이 다양한 요리에 활용되고 있는 소고기인데요. 맛 좋은 소고기는 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는 소고기의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. [다양한 식재료_19] 하루 100g의 영양 끝판왕_ 소고기 소고기는 온성, 즉 따뜻한 성질의 식재료로 구분이 되어, 몸이 허할 때에도 보양식으로 자주 찾는 음식인데요. [다양한 식재료_19호] 목차 #소고기의 효능 #소고기가 색깔이 변하는 이유 #소고기와 궁합이 좋은 음식 #소고기 섭취 시 주의사항 #소고기의 효능 소고기는 부위가 워낙 다양해서 영양 성분의 함량이 조금씩 차이는 있겠지만 전반적으로 단백질, 지방. .. 2023. 2. 12. MBP 효능, 뼈 건강에 도움이 되는 MBP의 효능과 부작용 (골다공증 자가 진단법) 우리 뼈는 의학적으로 40세 이후로 노화가 진행되면서 피부와 함께 퇴화하기 시작합니다. 하지만 평소 골절이 생기거나 하지 않으면 뼈에 관심을 가지지 않는 분들이 더 많으실 텐데요. 나이가 들수록 중요해지는 뼈 건강의 중요성과 이 뼈를 채우고 단단하게 만들어주는 MBP의 효능 에 대해 알아보겠습니다. [영양소 알아보기_07] 골밀도를 채워주는 뼈건강 지킴이_ MBP 우리나라는 국민건강증진법에 따라 매년 국민 1만명을 대상으로 국민건강영양조사를 시행하는데, 50대 이상 성인 4명 중 3명은 골밀도 감소 질환이 있다고 확인되었습니다. 심각한 것은 뼈가 약하면 사망까지 이어질 수도 있기 때문에, 미리미리 뼈 건강을 챙기는 것이 너무나 중요합니다. 골밀도가 감소하게되면 결국 골다공증으로 진화하게 되는데, 골다공증.. 2023. 2. 11. 땅콩의 효능, 내장 지방 감소에 도움이 되는 땅콩껍질 효능 알아보기 겨울철에 다이어트를 해야 기초대사량이 올라가기 때문에 근육이 에너지를 많이 쓴다고 합니다. 땅콩에는 좋은 단백질과 지방이 많기 때문에 다이어트에 도움이 되는데요. 근육 손실을 막아주고, 땅콩 껍질에는 내장 지방을 감소시켜 주는 성분도 풍부합니다. 이번에는 땅콩의 효능, 땅콩껍질의 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. [다양한 식재료_18] 고지방,고단백 건강식품_땅콩 땅콩은 브라질이 위치한 남미대륙이 원산지이고, 우리나라에는 조선시대 정조임금 재위 시절을 전후로 도입된 것으로 추정하고 있는 고지방, 고단백 건강식품입니다. 땅콩은 일반 콩보다 지질이 3배가량 높고 각종 비타민과 무기질 등이 함유되어 있어 세계 각국에서도 애용되고 있습니다. 미국에서는 주로 땅콩버터로 제조해서 먹고, 유럽에서는 기름으로 착유.. 2023. 2. 11. 골밀도 높이는 체중 부하 운동, 체중 감량을 위한 H 세팅 운동 (엄지의제왕, 나는 몸신이다 운동법) 2023년 2월 둘째 주에 방송된 나는 몸신이다 422화와 엄지의 제왕 524화에서는 체중 감량을 도와주는 여러 가지 운동과 뼈를 튼튼하게 해주는 체중 부하 운동에 대해 소개를 했습니다. 근육도 튼튼하게 만들면서 동시에 뼈와 살도 빠지는 H 세팅 운동과 체중 부하 운동을 함께 배워보도록 하겠습니다. [TV 속 건강상식_02] 체중 부하 운동, H 세팅 운동법 따라 하기 겨울에는 유독 골절과 피부 노화, 근육 등을 TV 방송에서 많이 다루고 있는데요. 이번 주는 집에서도 가볍게 따라 할 수 있는 운동법을 소개해줘서 모아보았습니다. [TV 속 건강상식_02호] 목차 #체중 부하 운동 (엄지의 제왕 524화) #H 세팅 운동법 (나는 몸신이다 422화) #체중 부하 운동 체중을 이용해서 뼈와 근육에 자극을 가.. 2023. 2. 10. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 19 다음 반응형
