혈당낮추는음식2 혈관 건강에 도움이 되는 식재료, 메밀의 효능과 메밀밥 효능 세계에서 유명한 장수마을에서 공통적으로 섭취하는 식재료가 바로 메밀입니다. 메밀은 루틴이라는 성분과 식이섬유 등을 함유하고 있어 혈관 건강에 많은 도움을 주는 곡물인데요. 이런 고마운 메밀의 효능과 섭취 시 주의사항, 건강하게 메밀을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. [다양한 식재료_09] 혈관 건강의 희망_ 메밀 효능 (메밀밥 효능) 세계 4대 장수촌으로 꼽히는 곳 중에서 코카서스 지방, 일본 오키니와, 네팔 타칼리족은 혈관이 건강한 것으로 조사되었습니다. 이들이 혈관 건강을 위해 공통적으로 섭취한 음식은 바로 메밀이었는데요. 메밀의 어떤 영양 성분이 우리 몸에 건강에 도움이 되는지, 어떻게 먹으면 더 건강하게 먹을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. [다양한 식재료_09호] 목차 # 1_ 메밀의 효.. 2023. 1. 28. 혈당 잡는 사찰 음식, 브로콜리탕 만드는 방법 (나는 몸신이다 417회) 나는 몸신이다 417회에서 공개된 혈당을 내리는 데 효과가 있는 사찰 음식 중 브로콜리탕 만드는 방법을 소개합니다. 이미 사찰 음식의 대명사로 불리우는 보명 스님이 알려 주신 레시피로 집에서도 건강하게 만들어서 혈당 조절에 도움이 되었으면 좋겠습니다. [레시피_03] 슈퍼푸드_브로콜리탕 보명스님이 알려주시는 사찰음식 2번째 레시피는 바로 브로콜리탕입니다. 브로콜리는 이미 그 효능이 잘 알려져 있는데요. 간단하면서도 건강까지 챙겨갈 수 있는 그 레시피를 함께 알아보도록 하겠습니다. [레시피_03호] 목차 # 1_ 준비재료 # 2_ 만드는 순서 # 3_ 브로콜리탕_효능 # 1_ 준비재료 감자 큰거1개 브로콜리 1개 애호박 반개 홍고추 1개 된장 1 스푼 다시마 표고버섯 무 끓인 채수 6컵 # 2_ 만드는 순.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
