윗몸일으키기하는방법1 악어걸음 운동, 코어 강화에 도움이 되는 악어걸음 운동하는 방법 2023년 3월 2일에 방영된 나는 몸신이다에서는 허리디스크가 있는 분들, 또는 허리가 좋지 못한 분들을 위해 코어 강화 운동 하는 방법에 대해 소개되었습니다. 그리고 허리가 좋지 못한 분들이 절대로 하면 안되는 운동인 윗몸일으키기를 하는 방법에 대해서도 알려주었는데요. 지금부터 코어 강화에도 도움이 되는 악어걸음 운동에 대해 알아보겠습니다. [TV 속 건강상식_07] 코어 강화 운동 _ 악어걸음 운동 허리가 좋지 않은 사람이 절대로 하면 안되는 운동이 윗몸일으키기라는 사실을 알고 계신가요? 윗몸 일으키기가 누워서 상체를 일으키는 동작인데 이 동작 자체가 허리 뒤쪽에 스트레스가 많이 가게 하고 디스크 후방에 압력을 주기 때문에 허리의 자연스러운 곡선이 깨지게 됩니다. 그래서 허리 근육량이 적거나 .. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 반응형